首席专家杨秉辉谈健康的生活方式

1 (p1): 一 现代人应该有健康的生活方式
1 (p1-2): 1现代人应如何看待自己的健康
2 (p1-3): 2什么是健康，没病是不是就健康了
6 (p1-4): 3中国的疾病谱正在接近发达国家
9 (p1-5): 4许多病是可以预防的
11 (p1-6): 5我们的饮食中优质蛋白质略嫌不足
19 (p1-7): 6我们的饮食中脂类物质摄入过多
25 (p1-8): 7盐摄入过多对人体健康危害严重
27 (p1-9): 8多吃新鲜蔬菜和水果
31 (p1-10): 9如何做到科学饮食
36 (p1-11): 10抽烟、喝酒与饮茶
46 (p1-12): 11运动有益健康
50 (p1-13): 12提倡健康的业余活动
53 (p1-14): 13关爱生命，有病早发现、早治疗
56 (p1-15): 14什么是精神健康
60 (p1-16): 15现代人应具有的素质
61 (p2): 二 癌症能防也能治
61 (p2-2): 1癌症——20世纪的瘟疫
63 (p2-3): 2什么叫癌，与肿瘤有什么区别
65 (p2-4): 3预防癌症的两个概念
66 (p2-5): 4控烟就可以预防的肺癌
72 (p2-6): 5早期发现肝痛是取得良好疗效的关键
78 (p2-7): 6食管癌的发病率开始有所下降
83 (p2-8): 7我国发病率和死亡率最高的胃癌
90 (p2-9): 8大肠癌的发病率在不断增加
95 (p2-10): 9严重威胁妇女健康的乳腺癌
106 (p2-11): 1吸烟的起源
106 (p2-12): 1O宫颈癌便是“少发易治”的实证
106 (p3): 三 要吸烟还是要健康
109 (p3-2): 2中国人最早认识到吸烟的危害
110 (p3-3): 3吸烟是导致癌症的罪魁祸首
114 (p3-4): 4吸烟会引起心血管病
116 (p3-5): 5大量的呼吸道疾病与吸烟有关
118 (p3-6): 6吸烟带来的其他健康问题
119 (p3-7): 7被动吸烟比主动吸烟危害性更大
120 (p3-8): 8要吸烟还是要健康——必居其一的选择
126 (p4): 四 请爱护你的肝
126 (p4-2): 1肝脏，人体的化工厂
128 (p4-3): 2肝脏可以说是消化系统的中枢
130 (p4-4): 3肝脏远不只是一个消化器官
131 (p4-5): 4肝脏最易受到哪些损害
143 (p4-6): 5请爱护你的肝
147 (p5): 五 运动——健康生活方式的重要内容之一
147 (p5-2): 1健康是幸福的基础
148 (p5-3): 2富足的生活造就了胖子
151 (p5-4): 3饮食过量与缺少运动给人们带来的恶果
152 (p5-5): 4运动使人体肌肉发达，关节灵活
153 (p5-6): 5运动促使神经系统兴奋，使人思维活跃，反应敏捷
155 (p5-7): 6运动能防病治病
155 (p5-8): 7日常工作不能替代运动，脑力劳动者更需要运动
157 (p5-9): 8根据个人的具体情况选择运动
160 (p5-10): 9运动要循序渐进，贵在坚持
161 (p5-11): 10世界卫生组织的口号：运动有益健康