用好本草 疾病不扰 家用本草养生智慧

2 (p1): 第一章 中药里的养生密码
2 (p1-1): 进补如用兵，乱补会伤身
3 (p1-2): 养生不能只“补”不“泻”
5 (p1-3): 中药的“四气”和“五味”
6 (p1-4): “归经”与药性要兼顾
7 (p1-5): 掌握药物升降浮沉的性能
8 (p1-6): 中药配伍需“门当户对”
10 (p1-7): 体质不同，补法各异
13 (p1-8): 隐藏在节气中的进补法则
16 (p1-9): 药效好与坏，全在煎煮
17 (p1-10): 药引送药的点睛之妙
19 (p1-11): 中药用量宜灵活多变
21 (p1-12): 服用不得法，效果打折扣
23 (p1-13): 良药不苦口的小秘诀
26 (p2): 第二章 补中益气药
26 (p2-1): 人参——大补元气，补脾益肺
29 (p2-2): 党参——补中益气，健脾益肺
32 (p2-3): 太子参——补脾益肺，养阴生津
34 (p2-4): 灵芝——清火生津，补气养血
37 (p2-5): 黄芪——补气升阳，益卫固表
40 (p2-6): 白术——健脾益气，燥湿利水
43 (p2-7): 甘草——解毒祛邪，益气补中
45 (p2-8): 刺五加——补虚扶弱，强筋健骨
48 (p2-9): 五味子——益气生津，补肾宁心
52 (p3): 第三章 补血养血药
52 (p3-1): 当归——补血活血，调经止痛
55 (p3-2): 熟地黄——滋补肾阴，填精补血
57 (p3-3): 何首乌——补益精血，乌发强骨
60 (p3-4): 白芍——养血柔肝，缓中止痛
63 (p3-5): 红枣——益血止血，养心安神
66 (p3-6): 阿胶——补血滋阴，美容养颜
68 (p3-7): 山药——益气养阴，健脾补虚
71 (p3-8): 龙眼肉——补益心脾，养血安神
76 (p4): 第四章 滋阴润燥药
76 (p4-1): 麦冬——生津益胃，清心润肺
78 (p4-2): 百合——养阴清热，宁心安神
81 (p4-3): 沙参——清肺化痰，养阴润燥
83 (p4-4): 石斛——益胃生津，滋阴清热
86 (p4-5): 黄精——补气养阴，健脾润肺
88 (p4-6): 玉竹——润肺滋阴，养胃生津
91 (p4-7): 桑葚——滋阴补阳，生津止渴
93 (p4-8): 银耳——养阴清热，补脾开胃
96 (p4-9): 女贞子——清热滋阴，补肾益肝
99 (p4-10): 枸杞子——滋补肝肾，益血明目
104 (p5): 第五章 益肾壮阳药
104 (p5-1): 鹿茸——益精补肾，强筋健骨
107 (p5-2): 冬虫夏草——益肾补肺，滋阴壮阳
110 (p5-3): 锁阳——补益精血，温阳强肾
112 (p5-4): 淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿
115 (p5-5): 杜仲——养肝益肾，强骨安胎
117 (p5-6): 菟丝子——补肾益精，固精缩尿
119 (p5-7): 肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便
122 (p5-8): 补骨脂——助肾补阳，温脾固精
124 (p5-9): 山茱萸——补益肝肾，涩精固脱
128 (p6): 第六章 平肝熄风药
128 (p6-1): 牛黄——清热凉肝，熄风止痉
130 (p6-2): 天麻——熄风止痉，平肝潜阳
133 (p6-3): 钩藤——清热平肝，熄风定惊
135 (p6-4): 地龙——清热定惊，解毒镇痉
138 (p6-5): 僵蚕——散风降火，化痰攻坚
140 (p6-6): 白蒺藜——平肝解郁，祛风明目
143 (p6-7): 罗布麻——清热平肝，利水消肿
146 (p7): 第七章 健胃消食药
146 (p7-1): 山楂——消食健胃，行气散瘀
148 (p7-2): 乌梅——促进食欲，生津止渴
151 (p7-3): 砂仁——行气调味，和胃醒脾
153 (p7-4): 厚朴——平胃调中，消痰化食
156 (p7-5): 神曲——健脾消食，理气化湿
158 (p7-6): 莱菔子——消食除胀，降气化痰
161 (p7-7): 鸡内金——健胃消食，化积排石
164 (p8): 第八章 止咳化痰药
164 (p8-1): 白前——泻肺降气，下痰止嗽
166 (p8-2): 白果——敛肺定喘，止带缩尿
169 (p8-3): 桔梗——开宣肺气，祛痰止咳
171 (p8-4): 半夏——燥湿化痰，降逆止呕
174 (p8-5): 紫菀——化痰止咳，润肺下气
176 (p8-6): 胖大海——清热润肺，利咽解毒
179 (p8-7): 川贝母——清热润肺，化痰止咳
181 (p8-8): 旋覆花——平喘镇咳，降气化痰
184 (p8-9): 车前草——清热利尿，祛痰止咳
188 (p9): 第九章…