我瘦了68斤

1 (p1): 01章 瘦身开始之前
2 (p1-1): 为什么要2周瘦身？
12 (p1-2): 灵活运用李京暎的2周瘦身计划
16 (p1-3): 这样写瘦身日记
19 (p2): 02章 挑战瘦身吧
20 (p2-1): Day 1瘦身的决心和准备
27 (p2-2): Day 2用清淡食物来进行体内大扫除
32 (p2-3): Day 3每天进行1小时力量训练
39 (p2-4): Day 4准备运动和整理运动
51 (p2-5): Day 5创造易瘦体质
55 (p2-6): Day 6改掉会让你变胖的习惯
62 (p2-7): Day 7克服瘦身黑洞——节日综合征
70 (p2-8): Day 8开始GI（血糖生成指数）瘦身法
76 (p2-9): Day 9通过肌肉运动打造完美曲线
90 (p2-10): Day 10增加生活中的活动量
96 (p2-11): Day 11正视瘦身的敌人——压力
103 (p2-12): Day 12战胜去饭店的诱惑
108 (p2-13): Day 13通过力量舒展运动打造各部位线条
116 (p2-14): Day 14瘦身结束，防止反弹
121 (p3): 03章 瘦身结束之后
122 (p3-1): Chapter 01让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身
126 (p3-2): Chapter 02知美食，胜瘦身
126 (p3-2-1): 2-1摄取需要的热量
131 (p3-2-2): 2-2热量的源泉——营养素
144 (p3-2-3): 2-3瘦身饮食的故事
157 (p3-2-4): 2-4一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物
166 (p3-3): Chapter 03通过运动完成瘦身
176 (p3-4): Chapter 04对瘦身好奇的问题
189 (p4): 04章 瘦身成功的故事
190 (p4-1): Case 01爱上运动，防止反弹
192 (p4-2): Case 02规律饮食，克服产后过度进食
194 (p4-3): Case 03抓住碎片时间增加活动量
196 (p5): 写在最后，李京暎的瘦身日记 本书根据瘦身结果, 会及时调整第1周和第2周的计划内容, 所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪. 无需运动到大汗淋漓, 也不需要忍受节食之苦, 2周就能轻松解决女人的"形象"问题, 拔除女人的"心头之患."