家庭健康管理宝典

2 (p1): Part 1 健康概述
2 (p1-1): 第一节 健康的概念与标准
6 (p1-2): 第二节 家庭健康管理的范畴
8 (p2): Part 2 如何养成健康的生活方式
8 (p2-1): 第一节 膳食营养安排需合理
19 (p2-2): 第二节 运动贵在适度与坚持
28 (p2-3): 第三节 戒烟限酒有助于健康
42 (p2-4): 第四节 心理问题识别与调适
54 (p3): Part 3 家庭健康管理的基本技能
54 (p3-1): 第一节 测量体温的方法与注意事项
57 (p3-2): 第二节 测量脉搏和心率的方法
58 (p3-3): 第三节 测量血压的方法与注意事项
62 (p3-4): 第四节 读懂常见标签和识别危险标识
65 (p3-5): 第五节 常见意外伤害的急救处理
75 (p3-6): 第六节 如何配备家庭小药箱
79 (p3-7): 第七节 健康体检的内容和常见结果分析
86 (p4): Part 4 常见慢性非传染性疾病的健康管理
86 (p4-1): 第一节 高血压的预防与自我管理
100 (p4-2): 第二节 糖尿病的预防与自我管理
113 (p4-3): 第三节 心脑血管病的预防与自我管理
128 (p4-4): 第四节 恶性肿瘤的预防与自我管理
136 (p5): Part 5 妇女和婴幼儿保健管理
136 (p5-1): 第一节 婚前保健管理
138 (p5-2): 第二节 孕前保健管理
143 (p5-3): 第三节 孕期保健管理
146 (p5-4): 第四节 分娩及产后保健管理
152 (p5-5): 第五节 婴幼儿保健管理
158 (p5-6): 第六节 其他常见问题的保健管理
164 (p6): Part 6 常见传染病的健康管理
164 (p6-1): 第一节 传染病概述
166 (p6-2): 第二节 呼吸道传染病的预防和管理
169 (p6-3): 第三节 肠道传染病的预防和管理
173 (p6-4): 第四节 重点传染病的预防和管理
178 (p7): Part 7 中医体质辨识与自我保健
178 (p7-1): 第一节 中医养生保健原理与体质分类
179 (p7-2): 第二节 中医体质评估
186 (p7-3): 第三节 各种偏颇体质的保健要点